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「」老年人注意!专家提示,保护心脑血管夏天预防很重要

『联盟阅读摘要_「」老年人注意!专家提示,保护心脑血管夏天预防很重要』暇柘渍间较长,人们睡眠较少、晃荡较多,热量消费增长,血糖消费增多,再加上气象热,人们广泛食欲不振,糖类的摄入量削减,激发低血糖产生率增长。如不雅糖尿病患者在夏季把血糖降得过低,很轻易出现低血糖,甚至诱发心律掉常、心绞痛、脑血管不测等。所以建...


辽宁奉天中医院肾内科主任、副主任医师丁宁表示 , 夏季 , 人们尤其是老年人 , 往往由于体弱多病、脏腑功能逐渐衰退、睡眠较少、对高温暑热的耐受力弱等因素 , 稍不注意便会引起旧病复发或诱发新病 。 心脑血管疾病是老年病中最常见的一种疾病 , 时刻影响身体健康 , 因此夏季预防心脑血管疾病尤为重要 。
夏天出汗多容易渴 , 很多人端起杯子就猛喝水 , 虽然当时解渴了 , 可心脏却遭殃了 。 适当补水能降低血黏度 , 但如果喝水太快 , 水分会快速进入血液造成血容量增加 , 很容易加重心脏的负担 。 因此建议 , 夏天喝水不能太多太快 , 要少饮次多 , 每次喝100~150毫升 。 早起后和晚睡前应喝一杯水 , 以降低血液黏稠度 , 预防血栓形成 , 减少心脑血管疾病突发 。
夏天老年人多有午睡的习惯 , 但午饭后不该立即午睡 。 因为大量的血液流向消化道 , 血压及大脑供氧及营养明显下降 , 再加上静卧不动 , 可能造成大脑供血不足而发生脑中风 。 因此建议午餐休息片刻后再午睡 , 时间30分钟为宜 。
夏季白天较长 , 人们睡眠较少、活动较多 , 热量消耗增加 , 血糖消耗增多 , 再加上天气热 , 人们普遍食欲不振 , 糖类的摄入量减少 , 引发低血糖发生率增加 。 如果糖尿病患者在夏季把血糖降得过低 , 很容易出现低血糖 , 甚至诱发心律失常、心绞痛、脑血管意外等 。 所以建议:糖尿病患者夏季血糖最好控制在空腹6~8毫摩尔/升 , 饭后8~10毫摩尔/升 。
夏天气温高 , 人体温度高、出汗多 , 很多人回家后就用凉水洗脸、冲澡 。 这个习惯非常不好 , 因为这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩、导致血压升高 , 而且会导致冠状动脉严重痉挛、斑块破裂 , 形成血栓 , 造成急性心肌梗死 , 危及生命 。 所以建议 , 应先擦干身上的汗 , 休息10~15分钟后 , 再用温水洗澡 。
很多老年人夏季起早趁凉快去晨练 , 这有可能带来风险 。 有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼 , 在炎热天气减少不必要的外出 , 尤其是少去温度高、湿度大、人口密集的地方 。 可以穿浅色、透气和宽松的棉质衣服、戴上遮阳帽或使用遮阳伞来避高温 。
【「」老年人注意!专家提示,保护心脑血管夏天预防很重要】炎热天气 , 很多人都会长时间待在空调房中 。 出门后突然遇到高温的环境 , 很容易导致血管急剧收缩或扩张 , 引起血液循环障碍 , 发生心脑血管意外 。 建议先暂缓1分钟后再进出空调房;在家空调温度要慢慢调低 , 设定在25~26℃左右 , 与室外温差不要超过8℃;如果去商场、饭店等冷气十足的室内时 , 要提前备好一件薄外套 , 以防受凉 。

    声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表锐客网的立场。


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